Anne-Sophie Kerdreux- Sophrologue 

Titulaire du Certificat Professionnel de Sophrologue enregistré au RNCP

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

7 rue Daubenton 44100 Nantes

07 67 12 35 35

© 2018- Anne-Sophie Kerdreux- créé avec WIX

On l'assimile au yoga, à l'hypnose, ou encore à la méditation...S'il existe en effet des points commun avec ces disciplines, la sophrologie a ses spécificités.

Elle se pratique dans un niveau de conscience "sophronique"; état naturel qui permet de développer sa relation à l'existence.

Les Techniques Spécifiques et les Relaxations Dynamiques sont des exercices qui font intervenir le corps et l'esprit. Leur répétition permet de répondre à un objectif précis, préalablement défini entre sophrologue et sophronisant (= personne qui pratique la sophrologie).

 

Le sophrologue est un accompagnant neutre et bienveillant qui fournit les clefs au sujet qui pratique afin que ce dernier soit véritablement acteur de son cheminement et puisse réinvestir les techniques abordées dans son quotidien, en toute autonomie.

​En réalité, on pourrait considérer la sophrologie comme une véritable philosophie de vie, qui viendrait nourrir le positif et les ressources présentes en chacun de nous.

Enfin, je dirais que  le meilleur moyen de comprendre la Sophrologie reste encore de l'expérimenter

La

Sophrologie...

se définit comme "l'étude de l'harmonie de la conscience".

Elle fait partie des sciences humaines.

Née dans les années 1960 des travaux du neuropsychiatre Dr Caycedo, 

elle séduit un grand nombre de français.

Sa popularité tient en partie au nombre d'applications et de domaines qu'elle concerne. 

La sophrologie apporte une réponse concrète et efficace, au plus près de la réalité du quotidien. 


 

Si elle est souvent considérée comme de la relaxation vous vous apercevrez bientôt qu'elle est bien plus que cela. L'objectif de sa pratique serait même de ne plus avoir besoin de se détendre!

Pour qui, et pourquoi ?

  • mieux se connaître 

  • savoir écouter son corps et ses envies

  • gérer son stress, ses émotions 

  • développer sa confiance en soi

  • être en accord avec ses valeurs de vie

  • gérer la douleur

  • développer son potentiel

  • prendre du recul sur soi ou sur une situation

  • améliorer sa concentration, cesser de ruminer, se détacher des pensées inutiles...

La sophrologie s'adresse à tous (enfants, adolescents, adultes)

et de manière non exhaustive à tous ceux qui :

- se sentent stressés, peinent à trouver du temps libre,

- sont en quête d'épanouissement personnel,

- ont des examens à passer, des projets à mener à bien,

- souhaiteraient être accompagnés dans une démarche de sevrage, 

- souhaitent l'utiliser comme aide à la guérison,

- présentent des troubles du sommeil,

- aimeraient (re)trouver une vie qui leur correspond, qui fait sens,

   et du plaisir dans leur quotidien...

Parmi les multiples bénéfices apportés par la pratique de la sophrologie :

Comment ?

En choisissant un accompagnement en séance individuelle ou en atelier thématique de groupe. 

Lors d'un premier entretien, l'échange avec le sophrologue sera un moment précieux et nécessaire pour convenir d'un axe de travail qui corresponde à votre objectif. Le nombre de séances et leur fréquence sera déterminé en fonction de la demande exprimée. Généralement, un minimum de 10 séances est préconisé.

La sophrologie se pratique dans les conditions du quotidien et ne nécessite pas de tenue, d'ambiance ou de matériel particulier. 

Les exercices seront pratiqués debout, allongé ou assis selon votre choix.

 

Le sophrologue guide le sophronisant avec sa voix et pratique l'exercice avec lui. Afin de pouvoir pratiquer seul et de tirer bénéfice de la répétition des exercices, un enregistrement de la séance pourra être fourni.